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Silenciar a mente – entrevista com Maria Laura Garcia Packer
DN Viva – Fale-nos um pouco sobre a sua experiência com a meditação. Sua descoberta teve algo a ver com algum problema físico ou psíquico? Quais os benefícios que essa prática trouxe í sua saúde e qualidade de vida?
Conheci a meditação em 1981, quando um monge indiano me ensinou a meditar. Foi, sem dúvida, a coisa mais importante que aprendi nesta vida. Muitas descobertas a respeito de mim mesma começaram nessa época, quando iniciei essa prática. Um mundo novo se abriu. Comecei a me deparar comigo mesma, a me conhecer. E isso é mais que maravilhoso. É transformador. Minha busca pela meditação não aconteceu a partir de um problema específico, físico ou psíquico, mas sim com uma necessidade de saber mais a respeito de mim mesma e desse algo maior que está oculto em tudo e em todos.
DN Viva – Quais os estágios que um iniciante atravessa para chegar a um estado em que a mente torna-se meditativa? Por que nem todo mundo tem paciência para aprender a meditar e silenciar a mente?
As pesquisas mais recentes descrevem que passam pela nossa mente em torno de 60 mil pensamentos por dia, sendo que quase 90% destes são pensamentos repetitivos. Então, podemos ver que acalmar a mente não é tão simples. Precisamos de uma perseverança aguçada para poder meditar. E acalmar a mente é o primeiro passo para a meditação. Não há concentração sem antes acalmar a mente, e uma mente com 60 mil pensamentos passando diariamente não é tão simples de se aquietar. A prática diária de se sentar e acalmar as ondas mentais através de uma técnica efetiva é o primeiro passo. Muitos não persistem, e por isso mesmo não se beneficiam desse grande e maravilhoso processo de serenar a mente. Nesse trabalho de serenar há uma necessidade de nos colocarmos como observadores de nossos pensamentos, sem nos deixarmos envolver por eles numa sucessão ininterrupta de associações de pensamentos.
DN Viva – Qual a metodologia utilizada para ensinar as pessoas a aprenderem a meditar? É necessário fazer um curso? Por que? E as pessoas que aprendem sozinhas, com auxílio de um livro ou orientação de um amigo, é a mesma coisa? É necessário aprender com um mestre?
Na tradição oriental, aprender a meditar sempre foi um processo passado de mestre para discípulo. Isso era muito profundo, pois um ensinamento passado através da experiência direta tem um poder em si mesmo. A meditação era transmitida ao discípulo que estava realmente pronto para transcender os limites da mente comum e para atingir um estado de consciência de elevada espiritualidade. Nos dias atuais, a meditação se tornou algo mais acessível para todos nós. Ela está sendo passada como algo que pode reduzir o nosso estresse, melhorar a qualidade da nossa vida, aumentar a saúde física e mental e diminuir a agitação e as aflições da vida, de forma que possamos acessar a paz que já está dentro de nós. Aí, sim, podemos sentir que a meditação não é só para curar ou estabelecer a homeostase no nosso corpo, mas que ela tem o grande poder de resgatar em nós a nossa espiritualidade e elevar o nosso nível de consciência. Temos muitos bons livros que nos ensinam, sem que tenhamos necessidade de fazer um curso. Muitas pessoas também já meditam sem que nunca tenham aprendido. Meditar faz parte do nosso processo de introspecção e interiorização. í€ medida que vamos nos voltando para dentro de nós, “no processo de retorno ao lar”, naturalmente isso acontece. Silenciamos para ouvir o que vem de dentro. O silêncio exterior, dos desejos, do nosso querer, da nossa mente, precisa acontecer, e aí a meditação acontece. Na realidade, não é algo que se ensina, mas o que vamos passar são técnicas que favorecem o aquietamento da mente para possibilitar a meditação. Muitos já estão prontos para meditar, mas muitos ainda nem se sequer perceberam as reações de suas mentes.
DN Viva – Que tipos de pessoas procuram hoje a meditação? As mentes mais aceleradas e agitadas têm mais dificuldes em parar, mesmo que seja por um curto intervalo?
Muitas pessoas procuram a meditação e as necessidades são diversas, tanto para se acalmar e reduzir o estresse como também para cultivar a sua espiritualidade.
DN Viva – Há algum tipo de estimativa de quantas pessoas praticam hoje a meditação no Brasil e no no mundo?
Não tenho dados concretos a respeito disso, mas há um número cada vez maior de meditadores ao redor do mundo. Existem muitas linhas com diferentes técnicas. Todas essas linhas atingem um público específico, o que torna cada vez maior o número de meditadores.
DN Viva – Quais as técnicas mais eficientes que são orientadas em seu curso Aprendendo a Meditar? Um curso com a proposta deste, a nível intensivo, faz o praticante progredir no âmbito do contato maior com seu eu interior e Eu Superior?
Este curso tem como objetivo introduzir a meditação para os que não conhecem e criar um estado motivador para os que já meditam. As técnicas usadas no curso são reconhecidas em muitas tradições como capazes de estabelecer um ponto de equilíbrio e equanimidade da mente. O progresso interior de cada um se dará na sua prática pessoal, e este curso vem para trazer uma inspiração para os que querem adentrar em si mesmos.
DN Viva – Em que as posturas de Yoga ajudam no processo meditação?
As posturas de Yoga são psico-físicas, atuando diretamente no sistema nervoso, criando um estado mais harmonioso de mente e corpo para a meditação. Além de preparar o praticante no equilíbrio da energia vital, através da respiração, pois se a respiração está agitada a mente também está agitada. Acalmar a respiração favorece a serenização das ondas cerebrais. O corpo preparado pelas práticas de Yoga torna a postura perfeita para se meditar.
Entrevista concedida í jornalista Rose Mary Bezerra, do suplemento semanal Viva, do jornal Diário do Nordeste, de Fortaleza, CE,
em maio de 2003, para a matéria sobre meditação publicada em 18 de maio de 2003.
