» por Lino Miele

Ao praticar este asana, mula bandha e uddiyana bandha deverão ser afrouxados. O reto (guda nala) deverá ser relaxado, para realizar a prática de nauli. Nauli é o movimento dos músculos do reto abdominal, primeiro na direção circular do sentido horário e em seguida na direção contrária, com os pulmões vazios. Isso cura a prisão de ventre (malabaddata). Além disso, a postura alivia problemas de urina e limpa a uretra. Fortalece os músculos dos braços e ombros.

Texto digitado por Cristiano Bezerra em 9 de outubro de 2010 e extraído da página 62 do livro Astanga Yoga, de Lino Miele, com tradução de Regina Ehlers, Editora Jaboticaba, São Paulo.

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Publicado por Cristiano Bezerra em 10 de outubro de 2010, domingo, às 07:00, e arquivado em Artigos Lino Miele. Você pode acessar comentários a ele por RSS 2.0. Vá logo abaixo para fazer um comentário. » 934 visualizações.

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