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Local, dias e horários das aulas de Yoga
com Cristiano Bezerra em Fortaleza:


Rua Vilebaldo Aguiar, 1035, Cocó, fone (85) 3099.1774
AMPLO ESTACIONAMENTO

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	segunda	terça	quarta	quinta	sexta
06:00	Vinyasa Yoga	Ashtanga Yoga	Vinyasa Yoga	Ashtanga Yoga	Vinyasa Yoga
07:30	Hatha Yoga		Hatha Yoga		Hatha Yoga
17:00					Ashtanga Yoga
20:00		Vinyasa Yoga		Vinyasa Yoga

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Hatha Yoga

O Hatha Yoga é uma prática bastante completa, que exercita os corpos físico (annamayakosha) e principalmente energético (pranamayakosha), da cabeça aos pés, por dentro e por fora. Através da respiração sincronizada de maneira fluida com a execução encadeada de diversos asanas (posturas psicofí­sicas), o praticante desenvolve resistência, força, flexibilidade, equilí­brio, consciência respiratória e postural, concentração, vitalidade, relaxamento e total bem-estar. Apesar de forte, o Hatha Yoga (literalmente, Yoga da força) é uma atividade extremamente segura e oferece enormes benefícios a qualquer um que tenha disposição de praticá-lo.

Ashtanga Vinyasa Yoga

O Ashtanga Vinyasa Yoga é um método dinâmico de praticar asanas (posturas psicofí­sicas), utilizando as posturas tradicionais do Hatha Yoga numa sequência fluida e sem intervalos, sendo o mais exigente no plano fí­sico de todos os métodos de Yoga que se conhecem hoje em dia. Começou a ser ensinado no iní­cio do século XX por Sri Tirumalai Krishnamacharya (1888-1989), de Mysore, sul da Índia, e foi transmitido pelo seu discí­pulo Sri K. Pattabhi Jois (1915-2009). Esse método envolve a sincronia entre a respiração e as sequências de posições (asanas), combinando movimentos interligados que fluem através do movimento respiratório (vinyasa). A respiração é o coração desse método, conectando asana a asana em uma ordem precisa. Essa sequência de posições corporais une flexibilidade e força, firmeza e relaxamento, discernimento e aceitação. Produz um intenso calor corporal, desintoxicando órgãos internos e músculos através da transpiração, com uma profunda melhora na circulação (promovendo a purificação, tonificação e oxigenação de órgãos e glândulas), um corpo forte e uma mente clara e atenta, atuando no sistema nervoso central e preparando o corpo e a mente para a meditação.

Hatha Yoga estilo Vinyasa

O Hatha Yoga estilo Vinyasa nasceu como uma adaptação mais acessí­vel do Ashtanga Vinyasa Yoga para aqueles que não querem fazer uma prática tão exigente, mas que fosse ainda bem intensa e fluida. Através da respiração e da execução de posturas combinadas com movimento, o praticante desenvolve resistência, força, flexibilidade, consciência respiratória, concentração e vitalidade. Alguns professores prefiriram adotar o nome Power Yoga ou Dynamic Yoga, ministrando uma prática com caracterí­sticas similares.

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