Autoperfeição com Hatha Yoga é, há quase cinquenta anos, a principal obra de referência para a maioria dos praticantes e instrutores de Yoga do Brasil. Por meio de uma didática experimentada em décadas de ensino, José Hermógenes apresenta um guia para o entendimento e a prática do Yoga, com informações sobre a história e os diversos desdobramentos da técnica e instruções para a prática, além de dicas para educação alimentar, relaxamento e atitude mental.

Hatha Yoga, também conhecido como Yoga da força, tem o poder de curar, de erguer, de apaziguar, de libertar. As práticas de asanas, posturas de Yoga, que nos ajudam a desenvolver mais consciência corporal, e os exercí­cios respiratórios, chamados pranayamas, proporcionam flexibilidade, equilí­brio, melhor condicionamento e uma vida de excelente qualidade.

Este livro vai explicar porque Yoga não é ginástica nem religião. É um autotreinamento integral que tem por objetivo maior trazer bem-estar fí­sico e espiritual.

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» por Dr^a Maria Stela De Simone

Hoje em dia fala-se muito em Qualidade de Vida, mas você sabe o que isso significa? O Grupo WHOQOL (Qualidade de Vida da Organização de Saúde Mundial), um grupo de pesquisa mundial organizado pelo Organização Mundial de Saúde, começou, em 1991, com uma ampla definição de qualidade de vida. Qualidade de vida está definida como “as percepções que os indiví­duos têm da sua posição na vida no contexto da cultura e sistemas de valor nos quais eles vivem em relação às suas metas, expectativas, padrões e preocupações”. Não há consenso sobre uma definição de Qualidade de Vida, embora haja uma concordância geral entre peritos que ela reúne bem-estar social e psicológico assim como o estado de saúde.

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» por Maria Alice Figueiredo

Certa vez tivemos em nossa escola de Yoga um aluno de meia-idade, hipertenso, que estava com gastrite, muitos quilos a mais e extremamente tenso. Seus músculos pareciam pedras, de tão duros. Numa das primeiras aulas, um dos seus colegas perguntou à professora por que ela não comia carne. Ela respondeu que deixara de comer carne por haver percebido que isso dificultava a prática da meditação. No momento em que meditar tornou-se importante, não houve mais lugar para a carne. Além disso, disse ela, sua saúde melhorara tão acentuadamente que ela não pretendia tornar a comer carne, suprimindo esse hábito da sua vida.

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