» por Milton Cunha

As técnicas de respiração, relaxamento e meditação constituem a base da prática do Yoga. Dessa forma, não devemos confundir o Yoga com o contorcionismo das ginásticas que exigem do corpo o máximo de flexibilidade. Na realidade, a milenar ciência indiana é muito mais a interação corpo-mente do que um simples exercí­cio fí­sico. Essa visão holí­stica nos conduz a uma reeducação integral, o caminho do autodomí­nio que nos leva a uma transformação interior.

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» por Miguel Homem

Vimos dar iní­cio a um estudo comparativo de alguns pranayamas em textos clássicos do Hatha Yoga, o Hatha Yoga Pradipika, o Gheranda Samhita e o Śiva Samhita, com o que se pretende dar a conhecer parte daqueles textos, bem como familiarizar o praticante com a linguagem dos shastras.

O nadi shodhana pranayama é vulgarmente conhecido como a respiração alternada. A sequência base desse pranayama é feita da seguinte forma:

a) colocar as mãos em jñana mudra, visnu mudra, nasagra mudra ou outro;
b) obstruir a narina direita ou preferencialmente logo acima da narina, bloqueando a passagem do ar;

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Já está disponí­vel em Fortaleza, mas somente nas maiores e melhores bancas, a trigésima sexta edição, de janeiro de 2010, da revista Prana Yoga Journal. Caso você tenha dificuldade em encontrar essa revista nas bancas de Fortaleza, informe-se com o Distribuidor, Fernando Chinaglia, sobre onde encontrá-la: (85) 3253.1120 / 3253.1142 e www.chinaglia.com.br

“Na primeira edição do 4º ano da revista, confira a entrevista exclusiva com Eckhart Tolle. Saiba os 4 passos a seguir para uma decisão acertada. Aprenda a se livrar do estresse, com 6 posturas para reconectar-se com você. Transforme a vida seguindo uma prática em casa. Viva com mais energia por meio de uma respiração consciente. E ainda: receita de bolo de chocolate vegano, série para as férias, preparação para invertidas e sala yogika. Veja mais destaques da 36ª edição da revista Prana Yoga Journal na versão impressa.”

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Curso Intensivo de Yoga em Fortaleza com Pedro Kupfer, de Mariscal (SC)

19, 20 e 21 de junho de 2009, sexta, sábado e domingo.

Veja 221 fotos, produzidas por Cristiano Bezerra, de alguns momentos desse Curso Intensivo, clicando
nos números destas 29 páginas: 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

Asana é um método de disciplina fí­sica e sutil, de origem indiana, que desenvolve força, alongamento muscular e flexibilidade articular, sem estressar o corpo. No entanto, a prática dos asanas, no contexto do Yoga, pode ser muito mais do que isso.

Neste curso apresentamos a prática dos yogasanas, abordando sua execução correta, respiração adequada, atitude interior, alinhamento, consciência corporal e movimento. Nesse contexto, praticar asana significa construir um corpo novo, “transubstanciado”, em que o humano torna-se consciente da sua identidade divina.

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Já está disponí­vel em Fortaleza, mas somente nas maiores e melhores bancas, a vigésima sétima edição, de abril de 2009, da revista Prana Yoga Journal. Caso você tenha dificuldade em encontrar essa revista nas bancas de Fortaleza, informe-se com o Distribuidor, Fernando Chinaglia, sobre onde encontrá-la: (85) 3253.1120 / 3253.1142 e www.chinaglia.com.br

“Nesta edição, aprenda como se alimentar corretamente e de acordo com o seu tipo físico em Comida certa. Leia também uma matéria sobre como melhorar sua respiração e aprenda uma série de exercícios para ganhar flexibilidade na coluna. Saiba como atitudes simples podem gerar uma mudança positiva na sua vida e descubra os benefícios da corrida para melhorar a sua prática de Yoga e meditação. Adquira pele e cabelos saudáveis com aloe vera. Veja mais destaques da 27ª edição da revista Prana Yoga Journal na versão impressa.”

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Leia a versão online desta matéria especial, A respiração é fundamental, por Rose Mary Bezerra, com Cláudio Fernandez, sobre o seu Curso Intensivo Pranayama: a porta da percepção, que foi publicada na página 4 da edição do dia 8 de março de 2009, domingo, do suplemento Viva do jornal Diário do Nordeste, de Fortaleza, CE, em www.diariodonordeste.com.br

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por Marcos Taccolini

Atuação da prática

Você já deve ter verificado que suas emoções, esforço mental, estresse e tudo o que vivencia a cada dia é somatizado no corpo e na musculatura, eventualmente gerando contrações ou até mesmo dores localizadas. Se o que ocorreu foi um estresse no trabalho, você pode ter ficado, por exemplo, com o pescoço contraí­do; se foi um problema emocional, poderá observar que a respiração foi afetada; se exagerou na prática de esportes, seus músculos poderão ficar doloridos. É como se fôssemos mapeados: qualquer coisa que acontece conosco, quer seja na esfera fí­sica, emocional, mental, ou ainda mais sutil, tem um impacto direto sobre nosso veí­culo mais denso, que é o corpo fí­sico.

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Já está disponí­vel em Fortaleza, mas somente nas maiores e melhores bancas, a vigésima primeira edição, de outubro de 2008, da revista Prana Yoga Journal. Caso você tenha dificuldade em encontrar essa revista nas bancas de Fortaleza, informe-se com o Distribuidor, Fernando Chinaglia, sobre onde encontrá-la: (85) 3253.1120 / 3253.1142 e www.chinaglia.com.br

“A edição deste mês trás uma matéria sobre a chegada da primavera, com dicas ayurvédicas para fazer na mudança de estação e ganhar mais saúde e energia. Dr. Ruguê explica como a medicina ayurvédica cuida da saúde das crianças no texto Bala Veda. O artigo de Lúcia Ehlers sobre o Sadhana Pada nos faz refletir sobre as nossas ações e seus efeitos. Como prática de Yoga, aprenda a fazer o jala neti, um tratamento que limpa as vias nasais e faz a respiração fluir mais livremente. Veja mais destaques da 21^a edição da revista Prana Yoga Journal na versão impressa.”

Visite o site dessa revista em www.eyoga.com.br

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Filosofia, Prática e Terapêutica

Veja 29 fotos, produzidas por Cristiano Bezerra, de alguns momentos da palestra de lançamento deste livro em Fortaleza
na noite do dia 26 de outubro de 2008, domingo, clicando nos números destas 5 páginas: 1 2 3 4 5

A Senda do Yoga, de Maria Laura Garcia Packer – R$ 59,00

A Senda do Yoga é um guia de inspiração que expressa a trajetória no caminho do Yoga, capaz de realizar um movimento de transformação.

A primeira parte do livro refere-se à Filosofia do Yoga – A Senda do Sagrado, abordando tópicos básicos, porém úteis à compreensão da amplitude do Yoga, e expondo alguns ramos do conhecimento yogiko.

A segunda parte expõe a Prática do Yoga – A Senda da Ação Perfeita, trazendo orientações e técnicas detalhadas das posturas (asanas) e retratando o efeito terapêutico e ação profunda de cada postura. Apresenta várias técnicas de respiração (pranayamas) e de meditação, como também oferece inúmeras séries e sequências para a prática e o aprimoramente pessoal.

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