» por Milton Cunha

As técnicas de respiração, relaxamento e meditação constituem a base da prática do Yoga. Dessa forma, não devemos confundir o Yoga com o contorcionismo das ginásticas que exigem do corpo o máximo de flexibilidade. Na realidade, a milenar ciência indiana é muito mais a interação corpo-mente do que um simples exercí­cio fí­sico. Essa visão holí­stica nos conduz a uma reeducação integral, o caminho do autodomí­nio que nos leva a uma transformação interior.

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Já está disponí­vel em Fortaleza, mas somente nas maiores e melhores bancas, a trigésima sétima edição, de fevereiro de 2010, da revista Prana Yoga Journal. Caso você tenha dificuldade em encontrar essa revista nas bancas de Fortaleza, informe-se com o Distribuidor, Fernando Chinaglia, sobre onde encontrá-la: (85) 3253.1120 / 3253.1142 e www.chinaglia.com.br

“Nesta edição: aprenda a ter leveza interior e emagreça sem se desesperar com dietas ou exercícios. Use o poder da sua mente e transforme qualquer coisa. Leia sobre sexo e aprenda a alimentar essa energia. Reacenda sua paixão pela prática. Aprenda 5 posturas que promovem a alegria. Veja também uma sequência completa para fazer em casa. Leia sobre a Bhagavad Gita no cotidiano. E ainda: bem-viver de Márcia de Luca, matéria sobre Sivananda e o depoimento “Como o Yoga mudou minha alimentação“. Veja mais destaques da 37ª edição da revista Prana Yoga Journal na versão impressa.”

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Já está disponí­vel em Fortaleza, mas somente nas maiores e melhores bancas, a trigésima sexta edição, de janeiro de 2010, da revista Prana Yoga Journal. Caso você tenha dificuldade em encontrar essa revista nas bancas de Fortaleza, informe-se com o Distribuidor, Fernando Chinaglia, sobre onde encontrá-la: (85) 3253.1120 / 3253.1142 e www.chinaglia.com.br

“Na primeira edição do 4º ano da revista, confira a entrevista exclusiva com Eckhart Tolle. Saiba os 4 passos a seguir para uma decisão acertada. Aprenda a se livrar do estresse, com 6 posturas para reconectar-se com você. Transforme a vida seguindo uma prática em casa. Viva com mais energia por meio de uma respiração consciente. E ainda: receita de bolo de chocolate vegano, série para as férias, preparação para invertidas e sala yogika. Veja mais destaques da 36ª edição da revista Prana Yoga Journal na versão impressa.”

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Já está disponí­vel em Fortaleza, mas somente nas maiores e melhores bancas, a trigésima quarta edição, de novembro de 2009, da revista Prana Yoga Journal. Caso você tenha dificuldade em encontrar essa revista nas bancas de Fortaleza, informe-se com o Distribuidor, Fernando Chinaglia, sobre onde encontrá-la: (85) 3253.1120 / 3253.1142 e www.chinaglia.com.br

“Confira, na edição de novembro, a visão de 10 yogis, de diferentes idades, sobre a felicidade. Saiba como libertar-se da culpa e dar adeus a insônia. Veja como é o café da manhã ideal para o praticante. Aprenda 4 posturas para relaxar o maxilar e uma série para fortalecer pernas e costas. Especial: guia para conhecer e praticar Yoga na Índia. E ainda: alívio para cólicas, homenagem ao professor Shimada e um novo abdome para as novas mamães. Veja mais destaques da 34ª edição da revista Prana Yoga Journal na versão impressa.”

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Já está disponí­vel em Fortaleza, mas somente nas maiores e melhores bancas, a trigésima terceira edição, de outubro de 2009, da revista Prana Yoga Journal. Caso você tenha dificuldade em encontrar essa revista nas bancas de Fortaleza, informe-se com o Distribuidor, Fernando Chinaglia, sobre onde encontrá-la: (85) 3253.1120 / 3253.1142 e www.chinaglia.com.br

“Na edição de outubro, saiba como sair do ciclo de reclamações e recomece a sua vida! Emagreça com o auxílio do Yoga e aprenda a dieta para ser feliz do professor Hermógenes. Tire todas as dúvidas sobre o suco verde, e tenha mais disposição e energia. Aprenda posturas para ficar mais calmo e medidas para aliviar dor nas costas. Saiba como criar uma prática personalizada e 10 posturas que aumentam seu potencial. E ainda: emocione-se com a poesia de Fernando Pessoa. Veja mais destaques da 33ª edição da revista Prana Yoga Journal na versão impressa.”

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Já está disponí­vel em Fortaleza, mas somente nas maiores e melhores bancas, a trigésima primeira edição, de agosto de 2009, da revista Prana Yoga Journal. Caso você tenha dificuldade em encontrar essa revista nas bancas de Fortaleza, informe-se com o Distribuidor, Fernando Chinaglia, sobre onde encontrá-la: (85) 3253.1120 / 3253.1142 e www.chinaglia.com.br

“Nesta edição, dez posturas para ativar sua força interior, meditação para iniciantes e aprenda uma série para ter pernas de atleta. Pressão Alta? Conheça medidas e exercícios para baixá-la. Yoga para tempos difíceis. Shakti: as manifestações do poder feminino. Exclusivo: guia de restaurantes. Veja mais destaques da 31ª edição da revista Prana Yoga Journal na versão impressa.”

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Já está disponí­vel em Fortaleza, mas somente nas maiores e melhores bancas, a vigésima nona edição, de junho de 2009, da revista Prana Yoga Journal. Caso você tenha dificuldade em encontrar essa revista nas bancas de Fortaleza, informe-se com o Distribuidor, Fernando Chinaglia, sobre onde encontrá-la: (85) 3253.1120 / 3253.1142 e www.chinaglia.com.br

“Confira nesta edição o Guia do Iniciante, com dicas práticas sobre como escolher o professor, os principais cuidados que se deve ter durante a prática, os diversos estilos e um dicionário básico com tudo que você precisa saber sobre Yoga. Leia a matéria saia do automático e descubra como se libertar dos padrões de comportamento. Aprenda 3 posturas capazes de combater a dor de cabeça e aprenda a liberar a tensão do pescoço e tonificar os órgãos abdominais. Veja mais destaques da 29ª edição da revista Prana Yoga Journal na versão impressa.”

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» por Pedro Kupfer

Há dois tipos de dor que você pode sentir numa prática de asana: uma positiva e outra negativa. A dor positiva é aquela que você sente nos músculos, e que é sinal de que está trabalhando e mexendo nas estruturas físicas, dando a si mesmo um novo corpo. A dor negativa é a que você sente nas juntas, no interior das articulações, e que significa que você está forçando demasiado, fazendo os exercícios sem alinhamento ou praticando sem atenção ou sem a atitude mental correta. Se você tiver um corpo extremadamente flexível, precisa redobrar esses cuidados. Uma opção é trabalhar dentro da margem de segurança, evitando quaisquer exageros (recomendada para pessoas muito flexíveis). A outra, igualmente válida, seria trabalhar no limiar, no ponto onde o prazer se transforma em dor (mais adequada para pessoas não tão flexíveis assim). Nesse último caso, se pede atenção redobrada para evitar acidentes.

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Já está disponí­vel em Fortaleza, mas somente nas maiores e melhores bancas, a vigésima oitava edição, de maio de 2009, da revista Prana Yoga Journal. Caso você tenha dificuldade em encontrar essa revista nas bancas de Fortaleza, informe-se com o Distribuidor, Fernando Chinaglia, sobre onde encontrá-la: (85) 3253.1120 / 3253.1142 e www.chinaglia.com.br

“Nesta edição, aprenda a trazer paz para o seu dia com posturas e medidas simples. Descubra como o Yoga pode ajudar a melhorar a memória e a concentração e aprenda a se alimentar corretamente com a matéria Livre-se do sobrepeso. Confira uma série para alongar ombros e braços e veja como praticar corretamente uma das posturas básicas do Yoga. E mais, leia o guia de autoconhecimento e encontre o cerne de bondade que há dentro de você. Veja mais destaques da 28ª edição da revista Prana Yoga Journal na versão impressa.”

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