» por Cathia Karin Heuser Wolff

O Ashtanga Vinyasa Yoga foi o método ensinado por Sri K. Pattabhi Jois (1915-2009) em Mysore, cidade localizada no estado de Karnataka, sul da Índia, e é uma prática gradual que segue uma maneira correta de conectar respirações e posturas em uma sequência fluida e meditativa.

Ao todo são seis séries que, praticadas na sua correta ordem, abrem a mente, os canais sutis e o corpo.

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Já está disponí­vel em Fortaleza, mas somente nas maiores e melhores bancas, a quadragésima terceira edição, de agosto de 2010, da revista Prana Yoga Journal. Caso você tenha dificuldade em encontrar essa revista nas bancas de Fortaleza, informe-se com o Distribuidor, Fernando Chinaglia, sobre onde encontrá-la: (85) 3253.1120 / 3253.1142 e www.chinaglia.com.br

“Liberte-se: aprenda a viver com o coração mais leve em 3 passos. 8 posturas para acabar com a ansiedade. Guia completo da prática em casa, com exercícios, séries e posturas detalhadas para todos os níveis. Benefícios do silêncio. Yoga Sutra para iniciantes. É sopa! Receitas incríveis e fáceis para celebrar com os amigos. Entre no clima: como aumentar a libido. Por que fofocamos – e por que não deveríamos. A música no Yoga. Veja mais destaques da 43ª edição da revista Prana Yoga Journal na versão impressa.”

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» por Pedro Kupfer

Há dois tipos de dor que você pode sentir numa prática de asana: uma positiva e outra negativa. A dor positiva é aquela que você sente nos músculos, e que é sinal de que está trabalhando e mexendo nas estruturas físicas, dando a si mesmo um novo corpo. A dor negativa é a que você sente nas juntas, no interior das articulações, e que significa que você está forçando demasiado, fazendo os exercícios sem alinhamento ou praticando sem atenção ou sem a atitude mental correta. Se você tiver um corpo extremadamente flexível, precisa redobrar esses cuidados. Uma opção é trabalhar dentro da margem de segurança, evitando quaisquer exageros (recomendada para pessoas muito flexíveis). A outra, igualmente válida, seria trabalhar no limiar, no ponto onde o prazer se transforma em dor (mais adequada para pessoas não tão flexíveis assim). Nesse último caso, se pede atenção redobrada para evitar acidentes.

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Cadernos de Yoga, volume 27, do Inverno de 2010

R$ 17,50

Editorial

Silêncio…

Dentro do caminho espiritual, muitos de nós buscamos o silêncio como meta. Silêncio como ausência de ruído. No entanto, na prática, acontece que, em todos os lugares onde buscamos, não encontramos o silêncio que procuramos. Há sempre algum ruído em algum lugar, sequer na natureza há o silêncio como ausência de ruídos.

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Já está disponí­vel em Fortaleza, mas somente nas maiores e melhores bancas, a quadragésima primeira edição, de junho de 2010, da revista Prana Yoga Journal. Caso você tenha dificuldade em encontrar essa revista nas bancas de Fortaleza, informe-se com o Distribuidor, Fernando Chinaglia, sobre onde encontrá-la: (85) 3253.1120 / 3253.1142 e www.chinaglia.com.br

“Seja feliz de verdade: como cultivar a plenitude de dentro pra fora. Três posturas para aliviar depressão sazonal. Meditação para despertar o amor. Respiração para acalmar. Postura fácil e eficaz para iniciantes. Yoga em casa para soltar o corpo. Como, o que e quando comer para manter a energia. Leites saudáveis. Saladas de Inverno. Yogananda. Veja mais destaques da 41ª edição da revista Prana Yoga Journal na versão impressa.”

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Já está disponí­vel em Fortaleza, mas somente nas maiores e melhores bancas, a quadragésima edição, de maio de 2010, da revista Prana Yoga Journal. Caso você tenha dificuldade em encontrar essa revista nas bancas de Fortaleza, informe-se com o Distribuidor, Fernando Chinaglia, sobre onde encontrá-la: (85) 3253.1120 / 3253.1142 e www.chinaglia.com.br

“Transforme-se: sete princípios para mudar sua vida. Energize a rotina com o guia da Saudação ao Sol. Renove o olhar, melhore o humor. Como controlar seu peso. Por que o Yoga nos faz sentir tão bem? Quatro posturas para aliviar lesões por esforço repetitivo. Aprenda a relaxar de verdade. Prática para core e coluna saudáveis. Estilo e conforto depois da prática. Antes de Patañjali. Gourmet: aprenda a usar ervas. Veja mais destaques da 40ª edição da revista Prana Yoga Journal na versão impressa.”

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Já está disponí­vel em Fortaleza, mas somente nas maiores e melhores bancas, a trigésima oitava edição, de março de 2010, da revista Prana Yoga Journal. Caso você tenha dificuldade em encontrar essa revista nas bancas de Fortaleza, informe-se com o Distribuidor, Fernando Chinaglia, sobre onde encontrá-la: (85) 3253.1120 / 3253.1142 e www.chinaglia.com.br

“Na edição de março confira o guia de equilíbrio e felicidade. Aprenda 5 posturas para usar a disciplina e atingir metas. Leia sobre yogaterapia e veja como o bom humor pode aumentar a imunidade. Ainda: técnicas para aumentar o prazer. Nesse calor, receitas para refrescar-se. Confira também: dinheiro x espiritualidade, Krishnamacharya e Yoga de cabeceira. Grátis: ficha destacável para praticar em casa. Veja mais destaques da 38ª edição da revista Prana Yoga Journal na versão impressa.”

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» por Milton Cunha

As técnicas de respiração, relaxamento e meditação constituem a base da prática do Yoga. Dessa forma, não devemos confundir o Yoga com o contorcionismo das ginásticas que exigem do corpo o máximo de flexibilidade. Na realidade, a milenar ciência indiana é muito mais a interação corpo-mente do que um simples exercí­cio fí­sico. Essa visão holí­stica nos conduz a uma reeducação integral, o caminho do autodomí­nio que nos leva a uma transformação interior.

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Já está disponí­vel em Fortaleza, mas somente nas maiores e melhores bancas, a trigésima sétima edição, de fevereiro de 2010, da revista Prana Yoga Journal. Caso você tenha dificuldade em encontrar essa revista nas bancas de Fortaleza, informe-se com o Distribuidor, Fernando Chinaglia, sobre onde encontrá-la: (85) 3253.1120 / 3253.1142 e www.chinaglia.com.br

“Nesta edição: aprenda a ter leveza interior e emagreça sem se desesperar com dietas ou exercícios. Use o poder da sua mente e transforme qualquer coisa. Leia sobre sexo e aprenda a alimentar essa energia. Reacenda sua paixão pela prática. Aprenda 5 posturas que promovem a alegria. Veja também uma sequência completa para fazer em casa. Leia sobre a Bhagavad Gita no cotidiano. E ainda: bem-viver de Márcia de Luca, matéria sobre Sivananda e o depoimento “Como o Yoga mudou minha alimentação“. Veja mais destaques da 37ª edição da revista Prana Yoga Journal na versão impressa.”

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Já está disponí­vel em Fortaleza, mas somente nas maiores e melhores bancas, a trigésima sexta edição, de janeiro de 2010, da revista Prana Yoga Journal. Caso você tenha dificuldade em encontrar essa revista nas bancas de Fortaleza, informe-se com o Distribuidor, Fernando Chinaglia, sobre onde encontrá-la: (85) 3253.1120 / 3253.1142 e www.chinaglia.com.br

“Na primeira edição do 4º ano da revista, confira a entrevista exclusiva com Eckhart Tolle. Saiba os 4 passos a seguir para uma decisão acertada. Aprenda a se livrar do estresse, com 6 posturas para reconectar-se com você. Transforme a vida seguindo uma prática em casa. Viva com mais energia por meio de uma respiração consciente. E ainda: receita de bolo de chocolate vegano, série para as férias, preparação para invertidas e sala yogika. Veja mais destaques da 36ª edição da revista Prana Yoga Journal na versão impressa.”

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