Como ser feliz em um mundo complicado como o nosso? A professora carioca Gloria Arieira, 47 anos¹, encontrou um caminho. Estudou na Índia por muitos anos e encontrou respostas para sua busca pessoal. Ela nos conta um pouco de sua história.

O Atma – Quando começou seu interesse pela filosofia hindu?

Num momento de busca pessoal. Procurava nos livros e em palestras um caminho. Foi quando, em 1973², conheci o Svami Chinmayananda.

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1. Em outubro de 2000, pois nascera em 2 de julho de 1953 (Nota do Editor). [↩]
2. Aos 20 anos de idade (Nota do Editor). [↩]

» por Pedro Kupfer

As técnicas descritas a seguir servirão como treinamento básico para dominar e ampliar a mecânica da respiração. Poderão fazer-se independentemente umas das outras ou obedecendo à sequência sugerida. Todas elas podem ser aplicadas durante a prática dos asanas, o que irá potencializar os seus efeitos. Siga cuidadosamente estas instruções e consulte o seu instrutor caso tenha dúvidas a respeito.

1 – Adhama pranana, a respiração abdominal

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