Já está disponí­vel em Fortaleza, mas somente nas maiores e melhores bancas, a vigésima primeira edição, de outubro de 2008, da revista Prana Yoga Journal. Caso você tenha dificuldade em encontrar essa revista nas bancas de Fortaleza, informe-se com o Distribuidor, Fernando Chinaglia, sobre onde encontrá-la: (85) 3253.1120 / 3253.1142 e www.chinaglia.com.br

“A edição deste mês trás uma matéria sobre a chegada da primavera, com dicas ayurvédicas para fazer na mudança de estação e ganhar mais saúde e energia. Dr. Ruguê explica como a medicina ayurvédica cuida da saúde das crianças no texto Bala Veda. O artigo de Lúcia Ehlers sobre o Sadhana Pada nos faz refletir sobre as nossas ações e seus efeitos. Como prática de Yoga, aprenda a fazer o jala neti, um tratamento que limpa as vias nasais e faz a respiração fluir mais livremente. Veja mais destaques da 21^a edição da revista Prana Yoga Journal na versão impressa.”

Visite o site dessa revista em www.eyoga.com.br

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por Cathia Karin Heuser

Bandhas são fechos que evitam a dispersão da energia e ao mesmo tempo conduzem-na para alguma região especí­fica.

Os três mais importantes são: jalandhara bandha, uddiyana bandha e mula bandha. Jalandhara bandha envolve o pescoço, elevar a espinha e deixar toda a coluna ereta. Uddiyana bandha localiza-se na na área entre o diafragma e o chão pélvico. Mula bandha envolve a área entre o abdômen e o chão pélvico.

Os três bandhas podem ser aplicados ou sentidos tanto na inspiração quanto na expiração. Em ambos os casos, o movimento da energia é ascendente (na coluna), transformando o movimento rotineiro apânico (descendente).

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A prática, do Bhakti Yoga, de cantar kirtans (mantras devocionais) dedicados a deidades (devas), que representam aspectos universais da vida e são formas de energia ou representações simbólicas intuitivas das camadas da existência que transcendem o intelecto, é considerada uma das mais profundas e eficientes para superar os nossos condicionamentos. O canto libera energias bloqueadas e nos aproxima do objetivo do Yoga, ou seja, a união com o Absoluto.

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Curso Intensivo de Yoga em Fortaleza com Pedro Kupfer, de Mariscal (SC)

Força, energia e consciência

Asana é um método de disciplina fí­sica e sutil, de origem indiana, que desenvolve força, alongamento muscular e flexibilidade articular, sem estressar o corpo. No entanto, a prática dos asanas, no contexto do Yoga, pode ser muito mais do que isso.

Neste curso apresentamos a prática dos yogasanas, abordando sua execução correta, respiração adequada, atitude interior, alinhamento, consciência corporal e movimento. Nesse contexto, praticar asana significa construir um corpo novo, um corpo “transubstanciado”, em que o humano torna-se consciente da sua identidade divinal.

Pranayama significa “expansão da energia vital“. O termo designa os exercí­cios respiratórios do Yoga. O pranayama possui um efeito muito poderoso sobre a fisiologia e o sistema respiratório. Entretanto, prana não é sinônimo de ar apenas. A verdadeira finalidade do pranayama é controlar as flutuações do pensamento.

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» por Pedro Kupfer

Pranayama consiste em controlar o processo
de inspirar (shvasa) e expirar (prashvasa)
Patañjali, Yoga Sutra, II:49

A vida começa com a primeira inspiração e se prolonga até a última exalação. O alento é a vida, que flui com tal naturalidade que são poucos os momentos em que percebemos o seu valor. No entanto, se compararmos os elementos vitais para a existência, esse vai ocupar o primeiro lugar: sem alimento consegue-se subsistir durante várias semanas, sem água alguns dias, sem ar durante alguns minutos, mas sem prana, sem energia, não podemos subsistir nem um segundo sequer.

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