Leia a versão online desta matéria especial sobre Yoga, Ficar em paz de corpo e alma, por Juliana Girão, com os professores Marie Furlanetti, Erika Citó e Cristiano Bezerra, do Flor de Lótus Espaço de Yoga, que foi publicada na edição do dia 8 de agosto de 2008, sexta-feira, do suplemento semanal Buchicho + Guia do jornal O Povo, de Fortaleza, CE, em www.opovo.com.br/opovo/buchichoguia. “Dores no corpo? Estresse? Que nada! O Buchicho + Guia desta semana quer que você fique de bem com a vida. Nas próximas páginas, um roteiro apresenta terapias e práticas orientais que estão cada vez mais conhecidas por melhorar a saúde e garantir o bem estar“.

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DN Viva – O que é o Hatha Yoga? O que o difere dos outros tipos?

Daniel - O Hatha Yoga é uma escola oriunda da época medieval, cujo o objetivo supremo é idêntico ao de todas as formas autênticas de Yoga: transcender a consciência egóica. Entretanto, a prática da Hatha Yoga gira especialmente em torno do desenvolvimento do potencial do corpo, para que este seja capaz de suportar a força e o peso da realização transcendente.

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Já está disponí­vel em Fortaleza, mas somente nas maiores e melhores bancas, a décima sexta edição, de maio de 2008, da revista Prana Yoga Journal. Caso você tenha dificuldade em encontrar essa revista nas bancas de Fortaleza, informe-se com o Distribuidor, Fernando Chinaglia, sobre onde encontrá-la: (85) 3253.1120 / 3253.1142 e www.chinaglia.com.br

“Bem-estar. Essa é a palavra que rege a edição da revista do mês de maio. Mesmo com toda a correria do dia-a-dia, aprenda a ter um tempo só para você, até para gastar meditando sob as estrelas ou tomar um banho terapêutico. Cuide de seu corpo para não se machucar e curta uma boa noite de sono aproveitando a leitura da Prana Yoga Journal de maio. Veja mais destaques da 16^a edição da revista Prana Yoga Journal na versão impressa.”

Visite o site dessa revista em www.eyoga.com.br

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Já está disponí­vel em Fortaleza, mas somente nas maiores e melhores bancas, a terceira edição, de janeiro de 2007, da revista Revista dos Vegetarianos. Caso você tenha dificuldade em encontrar essa revista nas bancas de Fortaleza, informe-se com o Distribuidor, Fernando Chinaglia, sobre onde encontrá-la: (85) 3253.1120 / 3253.1142 e www.chinaglia.com.br

Emagreça com saúde – Dicas de nutricionistas para você perder peso em pouco tempo com uma dieta vegetariana saborosa e nutritiva.

Risotos – Cinco receitas deliciosas fáceis de preparar.

Bem estar animal – Entenda o que é a relação com o vegetarianismo.

Receitas rápidas – Doces e lanches, todos 100% vegetais.

10 opções de roupas que estão na moda e respeitam o meio ambiente.

Tudo sobre a linhaça

E mais: – 116 restaurantes. Sucoterapia. Tira dúvidas.

Visite o site dessa revista em www.revistavegetarianos.com.br

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Autoperfeição com Hatha Yoga é, há quase cinquenta anos, a principal obra de referência para a maioria dos praticantes e instrutores de Yoga do Brasil. Por meio de uma didática experimentada em décadas de ensino, José Hermógenes apresenta um guia para o entendimento e a prática do Yoga, com informações sobre a história e os diversos desdobramentos da técnica e instruções para a prática, além de dicas para educação alimentar, relaxamento e atitude mental.

Hatha Yoga, também conhecido como Yoga da força, tem o poder de curar, de erguer, de apaziguar, de libertar. As práticas de asanas, posturas de Yoga, que nos ajudam a desenvolver mais consciência corporal, e os exercí­cios respiratórios, chamados pranayamas, proporcionam flexibilidade, equilí­brio, melhor condicionamento e uma vida de excelente qualidade.

Este livro vai explicar porque Yoga não é ginástica nem religião. É um autotreinamento integral que tem por objetivo maior trazer bem-estar fí­sico e espiritual.

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» por Pedro Kupfer

As técnicas descritas a seguir servirão como treinamento básico para dominar e ampliar a mecânica da respiração. Poderão fazer-se independentemente umas das outras ou obedecendo à sequência sugerida. Todas elas podem ser aplicadas durante a prática dos asanas, o que irá potencializar os seus efeitos. Siga cuidadosamente estas instruções e consulte o seu instrutor caso tenha dúvidas a respeito.

1 – Adhama pranana, a respiração abdominal

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