O Yama e Niyama do Yoga Sutra de Patañjali,
de Matthew Vollmer (traduzido por Lucia Ehlers) – R$ 15,00

“Não temos que aprender a filosofia do Yoga, porque não é necessário conhecer teoria alguma para que o Yoga opere o seu efeito mágico em nós. Se praticarmos tão somente, nos tornaremos conscientes de que ele encerra mais do que meros movimentos fí­sicos. Sentiremos crescente bem-estar e sensação de presença que deriva da nossa prática, independentemente do nosso conhecimento teórico.

Acredito que não deverí­amos nos envolver na teoria, porque teoria não passa de teoria, e é somente através da experiência que realmente aprendemos e mudamos. Meu mestre, Sri K. Pattabhi Jois, é famoso por dizer que Ashtanga Yoga é “um porcento teoria e noventa e nove porcento prática”.

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» por Lino Miele

É de suma importância controlar mula bandha e uddiyana bandha ao se praticar paschimottanasana, a postura de alongamento das costas voltadas para o poente. Nas flexões extremas, o ar penetra os pulmões com alguma força. Quando os dois orifícios (um no ânus e o outro na saída do trato urinário) são mantidos fechados como em mula bandha, o ar é capaz de estimular o sushumna nadi.

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Curso Intensivo de Yoga em Fortaleza com Cláudio Fernandez, do Rio de Janeiro

15, 16 e 17 de outubro de 2010, sexta, sábado e domingo, no Espaço Clara Luz
Desde muito cedo, na Índia, se desenvolveu a consciência de que o nosso corpo físico é apenas uma camada, a mais superficial e grosseira, de toda uma estrutura muito mais complexa e abrangente. Os yogis que começaram, em profundos estados meditativos, a olhar para o seu interior, descobriram que tanto o corpo físico, que todos nós percebemos, como o corpo sutil, são sustentados por um fluxo constante de energia, que os anima e os integra, e chamaram essa energia, que tudo o permeia, de prana. Esse fluxo de prana circula por nosso corpo por três vias: pela alimentação, em um processo lento de absorção liderado por jataragni, o fogo metabólico interior; por absorção direta pela pele, em uma troca similar a um processo osmótico, onde a energia passa da zona de maior fluxo para a de menor fluxo; e pela respiração, via direta e dinâmica que permite, através de técnicas de controle respiratório, conduzir, aumentar e concentrar o fluxo de prana.

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Assista abaixo o vídeo de David Swenson com a prática completamente guiada da Primeira Série no tradicional ritmo fluido inerente ao Ashtanga Vinyasa Yoga, método que é melhor aprendido pessoalmente através de ensinamentos e supervisão de um Instrutor qualificado. Este programa foi desenvolvido como um complemento para todos aqueles que têm aprendido a sequência de um Professor.

Visite o site do David em www.ashtanga.net

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Sí­ntese por Cristiano Bezerra

O Ashtanga Vinyasa Yoga é um método dinâmico de praticar asanas (posturas psicofí­sicas), utilizando as posturas tradicionais do Hatha Yoga numa sequência fluida e sem intervalos, sendo o mais exigente no plano fí­sico de todos os métodos de Yoga que se conhecem hoje em dia. Começou a ser ensinado na década de 30 do século XX por Sri Tirumalai Krishnamacharya (1888-1989), de Mysore, sul da Índia, e foi transmitido pelo seu discí­pulo Sri K. Pattabhi Jois (1915-2009).

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» por Cathia Karin Heuser Wolff

O Ashtanga Vinyasa Yoga foi o método ensinado por Sri K. Pattabhi Jois (1915-2009) em Mysore, cidade localizada no estado de Karnataka, sul da Índia, e é uma prática gradual que segue uma maneira correta de conectar respirações e posturas em uma sequência fluida e meditativa.

Ao todo são seis séries que, praticadas na sua correta ordem, abrem a mente, os canais sutis e o corpo.

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Richard Freeman apresenta nestes ví­deos três diferentes maneiras de se praticar a Saudação ao Sol (Suya Namaskar), com dicas e instruções detalhadas de execução. Praticante de Yoga desde 1968, Richard é Instrutor de Yoga e um estudante ávido de filosofia ocidental e oriental, tendo vivido e estudado durante quase nove anos na Índia e Ásia. O seu entendimento e conhecimento de sânscrito permitem-lhe transmitir e dar um entendimento claro do Yoga Sutra, um texto clássico sobre a prática do Yoga. Ele incorpora várias tradições na prática de Ashtanga Yoga, que lhe foram ensinadas pelo seu principal professor, Sri K. Pattabhi Jois, de Mysore, Índia. O seu passado inclui Bhakti e Hatha Yoga tradicional na Índia, Sufismo no Irão, Zen e prática buddhista de Vipassana e um profundo estudo de Iyengar Yoga. Atualmente vive com sua famí­lia em Boulder, Colorado, Estados Unidos, onde é o diretor do Yoga Workshop.

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